《活到天年》

作者:武国忠

《活到天年:秘传全中国的养生祛病大法》为现代中医师武国忠所著,二〇〇八年由吉林科学技术出版社出版。武国忠师从伤寒名家廖厚泽、针灸名家胡海牙,兼习意拳养生。全书以「养生就是养阳」为纲,认为湿邪为当代健康大患,主张补足阳气、固护先天之本,内容涵盖大成拳站桩养生功、穴位按摩、食物疗法、养颜与家庭保健诸法,语言通俗,便于践行。可作传统养生方法之参考读物;所涉方法非医疗方案,患病者务必及时就医,切勿以养生替代规范治疗。

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序言   第一章:阳气决定长生   1. 人要活到多少岁才算尽其天年   2. 养生就是养阳气   3. 现代人为什么会阴盛阳衰   4. 阳气旺盛,百病不侵   5. 为自己看病--判断"体内有湿"的简易方法   6. 看舌观指,辨证养生   7. 站桩养生法是最简单有效的长命之道   8. "放松"是人体最好的大药   9. 要活就得动   10. "太极护身",生生不息   11. 天地相合--来自于中医不传之秘的养容术   第二章:人体有大穴,祛病真如神   1. 胃口好,活得就好--然谷是开胃的大功臣   2. 颈椎、腰椎有病,后溪穴百用百灵   3. 大药逞神勇,承山灭顽湿   4. 每天敲风市穴,健康就会随"风"而至   5. 神仙也怕脑后风,有风就找风府穴   6. 印堂发亮,就是福相

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